強い肌バリアが美肌のカギ

肌バリアを守るために重要なこと

肌バリアとは何か

皮膚は人体最大の臓器とも呼ばれます。なんとその広さは、一畳分もあるそう。体全体を覆い、外部からの刺激や攻撃から私たちの健康を守ってくれているのです。

皮膚は何層にも重なっています。そして、それぞれの層に重要な役割があります。

角質層と呼ばれる一番外側の層は、角質細胞と呼ばれる丈夫な皮膚細胞で構成されています。そして、脂質によってレンガの壁のように結合しています。
これが、肌バリアです。

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肌バリアのはたらき

角質細胞の中にはケラチンと天然の保湿剤が存在しています。また、脂質層にはコレステロール、脂肪酸、セラミドが存在しています。

角質層の厚さは約0.02mmで、食品ラップほど。とても薄い膜です。
しかし、その膜がなければ、さまざまな有害な物質や菌が皮膚から侵入し、身体的な悪影響を及ぼす可能性があるのです。

また、肌バリアには体内の水分を逃げないようにする働きも。このバリアがなければ、水分が逃げて蒸発し、人間は脱水状態になってしまうのです。

つまり、肌バリアのおかげで、私たちは健やかに生きていて、身体が正常に機能しているとも言えます。この肌バリアを健康に保つことは美肌だけでなく、健康の鍵も握るのです。

肌バリアは外的な脅威から守ってくれる

ダメージを与えるもの

肌バリアに影響を与えるものには、次のとおり外的要因と内的要因があります。
  • 高すぎる湿度
  • 乾燥している環境
  • アレルゲン
  • 刺激物質
  • 汚染物質
  • 紫外線
  • アルカリ性の洗剤や石鹸
  • 過度の角質ケアや洗いすぎ
  • ステロイド
  • ストレス
  • アトピー性皮膚炎や乾癬などの皮膚疾患になりやすい遺伝的要因

肌バリアが弱くなるとどうなるか

肌のバリアが正常に機能していない場合、下記のような肌の状態になりやすくなります。

  • 乾燥肌
  • かゆみ
  • 肌荒れや肌のくすみ
  • にきび
  • 敏感肌
  • 皮膚の炎症
  • 細菌性、ウイルス性、真菌性の皮膚感染症

肌バリアを守り、修復する方法

1. スキンケアをシンプルにする

毎日、何種類もの製品を使うようなスキンケアをしていませんか?
実は、過剰なスキンケア、与えすぎのスキンケアは肌のバリア機能を弱める可能性が。足りないものを補うことを意識した、シンプルなスキンケアを心がけてみましょう。

2. スクラブ・角質除去には注意

角質除去をする場合は、肌の反応に注意すること。スクラブ、ピーリング、毛穴パックなどで、一時的にバリアを傷つけてしまうことがあります。

3. pH値に気をつける

肌のpH値は4.7。いわゆる弱酸性です。しかし、スキンケア製品のpH値には幅があり、3.7から8.2まであると言われています。
肌のpH値に近い製品を使うことで、肌トラブルを防ぐことができます。

4. 肌バリアを補う植物オイルを取り入れる

特定の植物オイルが肌バリアを修復し、水分不足を防ぐことを示した調査があります。スキンケアに取り入れるなら、ホホバオイル、アーモンドオイル、アルガンオイル、ひまわり油、大豆油など肌の水分保持効果が高いのでおすすめ。

これらのオイルが配合された乳液やクリームのほか、100%オイルを直接肌に塗ってもOK。やさしくマッサージするようになじませましょう。

5. セラミド配合のスキンケアを使う

セラミドは角質層に特に多く含まれるワックス状の脂質。肌のバリア機能を正常に保つために欠かせない成分です。

合成のセラミドが配合されたスキンケア製品が、バリア機能の低下によって引き起こされる乾燥、かゆみ、かさつきを改善する可能性があることを示した報告も。

また、ニキビ肌はバリア機能が低下していることが多いため、セラミド配合の保湿剤は、ニキビにも有効と言われています。

6. ヒアルロン酸、ワセリン、グリセリンを含む保湿剤を試す

肌バリアには水分が必須。保湿剤を塗って肌の水分不足を補うことで、肌のバリア機能が強化されます。
おすすめは、ヒアルロン酸、ワセリンやグリセリンが配合された保湿剤。これらの成分は、肌に薄い膜を残すため、水分が失われることを予防するとされています

ただ、すべてのスキンケア成分が誰にでも合うわけではありません。
肌を健康に保ち、守り、十分に保湿するために、自分に合った製品を見極めましょう。

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